芒果网预订电话:40066-40066 或 0755-33340066
当前位置: 主页 > 斗牛娱乐官网 >

斗牛娱乐:远离高尿酸最简单的方法,靠一张嘴

时间:2017-10-20 20:56来源:未知 作者:the weeknd 点击:
生活中如何预防尿酸增高 1、定期健康检查,有条件的最好每年体检一次 “高血压、高血脂、高血糖”三高症状,阻挡在人们通往健康的大路上,人们重视三高并与之作斗争的同时,通

生活中如何预防尿酸增高

1、定期健康检查,有条件的最好每年体检一次

“高血压、高血脂、高血糖”三高症状,阻挡在人们通往健康的大路上,人们重视三高并与之作斗争的同时,通往健康的大路上又竖起了一个叫“高尿酸”的屏障,这是与糖尿病、高血压、高血脂密切相关的又一个代谢综合征,是即"三高"之后的第“四高”但很多人仍然不把尿酸指标偏高放在心上,而更多的人,甚至不知道自己患上了高尿酸,继续喝酒应酬忙工作,等到发展为痛风整夜整夜无法入睡时,才后悔没有照顾好自己

预防尿酸高的正确饮食:

1、多喝水,每日保持1500-3000ML,少量多次喝完以助尿酸排出

2、少饮酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出会有抑制作用,易诱发痛风;

3、避免大量进食高嘌呤食物,像花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、豆类及发酵食物等;避免吃炖肉或卤肉

4、严格控制蛋白质摄入,每天饮食中蛋白质的质量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃蛋白质以牛奶,鸡蛋为主对于尿酸偏高,只要及早地进行调理和控制就可以很好的预防那些让人闻风丧胆的疾病

2、均衡饮食,减少高嘌呤食物的进食

3、戒酒,保持理想体重

4、已患有高尿酸血症或痛风者限制嘌呤食物进食

5、每天喝8-10杯开水,以助尿酸排泄

尿酸高尿酸高发人群

(责任编辑:admin)
相关内容:
斗牛娱乐:合川:"文化 斗牛娱乐:重庆电信力推 斗牛娱乐:咳嗽总不好可 斗牛娱乐:美国教授30年 斗牛娱乐:常见的七个减