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斗牛娱乐:常见的七个减肥误区 你知道几个

时间:2018-01-15 11:37来源:未知 作者:吴博士 点击:
另外,你也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取,你这样做的努力是白费!因为现在尚无研究能证明,把蛋白质和碳水化合物分开时间摄取,会让身体消耗更多的热量! 3、减肥药可

另外,你也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取,你这样做的努力是白费!因为现在尚无研究能证明,把蛋白质和碳水化合物分开时间摄取,会让身体消耗更多的热量!

3、减肥药可以快速燃烧脂肪?No!

这些减肥药物通常都含有麻黄素,如果单独服用,会对身体产生伤害,假如再和咖啡因一起服用,这可是会致命的!因为两者混合后,会心跳加速,容易引发心脏病

很多人因为肥胖都在减肥,但是很多人却没有达到自己想要的效果,这是因为走进了减肥的误区那么常见的减肥误区都有哪些?

1、为了减肥,3餐都只吃蔬菜就会瘦?No!

蔬菜的热量和脂肪的确很低,但大前题是没有用很多油烹煮

所以在食用自认为最健康的蔬菜前,请先确定它们是用非常少量的油来烹调,或是用烤的

所以别再一时兴起,就当个几天的素食主义者,你真的以为只要尽量少吃肉,就表示一定较健康或低热量吗?

许多素食者因为不吃鱼、猪肉及牛肉,所以改吃全脂牛奶制成的起司,而这些起司都含有很高的热量和饱和脂肪酸

而且吃素会让你营养不足,如蛋白质、维他命B12、D、钙、铁、锌等都会不够

如果真的想吃素,建议你到书店买本专业素食营养书来参考,或直接请教营养师吧!

2、碳水化合物和蛋白质是减肥的阻力?No

很多减肥方法都主张拒绝碳水化合物或蛋白质的摄取,以为就可以瘦得快

其实碳水化合物可是你活力的主要来源喔!碳水化合物的比例应在1天吃下的食物中占50-60%

其实大部分的减肥药都是给因为生病而发胖的人服用,或是身体质量数(BMI)高于30的人,因为这些过胖的人,都可能因为肥胖而引发其他疾病

(责任编辑:admin)
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